czy moge

[...] winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak pamietasz napisalem dosc ostry komentarz w twoja strone ,ze dajesz jakiekolwiek szanse Solisowi bo ja wiesz jak stawialem.Walka sie skonczyla... powiem szczerze [...]

1) kotlety sojowe - pojęcia nie mam, juz mialam napisac ze w okolicach 20, ale zobaczylam posta LiL i stracilam pewnosc... LiL - sprawdzałaś to? Skoro soja ma 15-25 (zależy od zrodla informacji), to skąd wzięłoby się 70? Moze uzywaja do tego cukru? Albo moze sa to dane o kotletach panierowanych? Wiadomo, ze panierka to maka/bulka tarta wiec IG ok. [...]

[...] na temat dobierania posilkow. wiem ze dzieli sie je na ww i tluszczowe i wiem tez ze powinno sie jesc 2 tluszczowe sniadania w tyg. ale co z obiadami i kolacjami np czy jak zjem ww sniadanie to obiad musi byc tluszczowy? i jakie zachowywac proporcje czy 2ww na 1 tluszczowy czy wrecz odwrotnie tego jeszcze nie wiem. nie wiem czy byl ten [...]

dziękujemy Tranik za ten wykładzik własnie w tym widze problem, i dlatego od poczatku zastanawiałm sie czy dieta ta jest dla mnie odpowiednia. Nie wyobrazam sobie aby osoba aktywna fizycznie (min. 1 trening dziennie, z jogą 2 ), która nie spożywa mies ani ryb, a sery sporadycznie, przez 2 miesiace jadła tylko jogurty(bez musli), warzywa z owocami [...]

CZY MOŻNA JEŚĆ MAKARON "VITALIAN"-JEGO SKŁAD TO:MĄKA PSZENNA TYPU 500 I WODA?MAM JESZCZE PYTANIE - CZY CAŁKOWICIE WYKLUCZYĆ MARCHEWKĘ CZY JEDNAK MOŻNA JĄ JEŚĆ SUROWĄ.PRZY TEJ DIECIE MOGĘ PIĆ MAŚLANKĘ OWOCOWĄ CZY TYLKO NATURALNĄ...ZADAJĘ DUŻO PYTAŃ PONIEWAŻ OD DZISIAJ ZACZYNAM STOSOWAĆ TA DIETE I CHCĘ SIĘ JAK NAJWIĘCEJ OD WAS WSZYSTKIEGO [...]

Grom lap duchowego soga (cos normalny nie chcial wejsc) za "aktywnosc" w naszym slonskim dziale zdecydowalem sie na nokie 5140i jest taka... GUMOWA ej czy ktos poza m na siedzi w sobote wieczorem w domu? bo mnie skreca z nudoffff szkoda ze nie moge isc do bara ehh

Gdzie jest temat - Kluby Sztuk Walk na Śląsku - czy jakoś tak bo mam klub do wżucenia, a nie moge znaleźć bo tyle tu tych tematów jest

ja swoje napisałem "Na tym forum za smieszne rzeczy idzie dostać bana jak dla mnie smiech na sali !! tyle mam do powiedzenia bo ktos cos wklei gdzie komus cos nie pasuje to juz ban haha popatrzmy na modów ile wy robicie tu błędów moja wypowiedz kiedys zostala usunieta przez to ze ktos sie pytal co na poruszenie napsialem serie supli i cos z [...]

ma ktos program o nazwie Bill Gates czy jakos tak ktory slozy do zrobienia orginalnego win'a bo mi sie skasowal a nie moge nigdzie znalesc Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-08-04 22:01:55

[...] kitu nie chce mi sie jechać z osranym małolatem,którego porównywać do mnie to jak porówynywac Tyskie z Megavattem masz rymy chyba kupione w biedronce,weż idż sprawdz czy cie nie ma na łące albo w lesie,jeden***** idz pan stąd bo zaczynasz być mój tak to robie,a ty trenuj bo twójego free nie kupiłbym kosztem 2 peelenów freestyle to ty [...]

nie biore, a czy duzo odzywek nie moge nazwac cyklem ?

[...] idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on słyszał, że jest lipa. Zaznaczę - nie mówię, że Colosseum jest do dupy i nie na się tam ćwiczyć. Da się ćwiczyć i to dobrze – sam to robiłem przez prawie rok. Teraz chodzę to Magica i widzę, że jednak te 2 kluby to 2 różne poziomy. Colosseum zaliczyłbym [...]

Witam! Czytałem troche o podciąganiu sie na forum ,ale chciałbym się upewnić czy rozplanowałem sobie dobrze ćwiczenia. Otóż nie moge zbytnio ćwiczyć siłowo przez ten miesiąc ze względu na kontuzje ,ale moge akurat wykonywać ćwiczenia na drązku. Więc ,żeby cokolwiek robić rozplaowałem sobie wszystko tak: Plan a: Skakanka 15 minut Podskoki w zwyż(z [...]

[...] wyjaśnienia, kogoś kto ma pojęcie. Twardość mięśni - dziwna sprawa, ale ostatnio myślałem skąd ona się bierze, bo ja jej nie mogę zaznać . Są na to jakieś ćwiczenia, czy poprostu nabieramy jej wraz ze wzrostem stażu - to jest tzw. "Ubite mięcho" tak ? Chodzi tutaj o tk. tłuszczową ? Bo po redukcji też raczej nie miałem twardych [...]

[...] chyba nigdy dolnej części tak nie spompowałem. wycisk góra - ładnie, dobre czucie rozpiętki - zmieniłem i ładnie poszło, dobrze rozciągnąłem klatkę modlitewnik - kiepsko obliczyłem ciężar na ten mikrocykl, stąd takie dziwne wahania powtórzeń - miało być 12-10-10-8 uginanie o kolano - za dużo kg, co mogę zrobić za tydzień tutaj ? Bo dodawać [...]

[...] 20p - 50kg 2. Wspięcia na palcach stojąc (suwnica) 4s x 20p - +20kg koment do treningu: Siady - Zgodnie z prośbą Giszmana, nagrałem jeszcze z wcześniejszej serii byście zobaczyli jak to wygląda. Moim zdaniem wciąż kiepsko, czułem prostowniki - nie potrafię robić siadów bardziej wyprostowany, no i głębiej już chyba nie mogłem, bo bym się [...]

to mogę czy nie ... ? PS: nie leję 100g soku z cytryny, tylko kilka kropelek *****aa. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-16 18:09:48

Nareszcie jutro idę na siłownie ! Nie mogę się doczekać, bo miałem aż 1,5 tyg. przerwy. Czas doyebać do pieca Nie wiem czy wspominałem, ale od jutra zacznę cykl kreatynowy na stacku Olimp xplode. Standardowo DT - rano 5g, po treningu 5g. DNT - w ciągu dnia 5g. PS: Porobiłem dzisiaj wymiary, by później mieć do czego porównywać: Waga: na czczo [...]

[...] pracę barków. MDS - tutaj była kolejna masakra. Strasznie mocno mnie pompowało. Szrugsy - 110kg ciężko mi było utrzymać w rękach. mogę robić szrugsy chwytem zamkowym? czy to będzie miało jakiś wpływ na rozwój czworobocznych ? Wycisk wąski - w ostatniej serii złapała mnie tzw. "niemoc".7p ładnie poszło, myślałem, że nie będzie [...]

[...] tylne aktony barków, ale to nie jest takie proste, kiedy plecy już swoje dostały MC - nigdy w życiu nie miałem takiej pompy prostowników. Na prawdę nie wiem co było przyczyną tego, nie brałem żadnych "pomperów" przed treningiem, ale naprawdę po ostatniej serii, w której wykonałem zaledwie 4powtórzenia rzuciłem sztangę i musiałem się położyć [...]